Введение в йогу
Как проходят занятия кундалини йогой
База знаний Кундалини
55.9%
31.2%
12.9%
Кундалини йога
«Кундалини йога подобна Солнцу.
Она служит всем вне всяких различий»
Йоги Бхаджан
Меня зовут Елена Шитова. Я - учитель кундалини -йоги, и я создала этот сайт для тех, кто хочет больше узнать о том, что такое Кундалини –йога.
Я сделала это потому, что в начале практики мне самой нужны были ответы на вопросы, связанные с йогой: каковы истоки этого учения, какова философия кундалини –йоги, как связаны физические и дыхательные упражнения, пения мантр с раскрытием сознания и ростом осознанности и т.д.
По мере продвижения вперед ответы приходили.Я готова поделиться с Вами своими знаниями, провести через практику, чтобы у Вас появился свой собственный внутренний опыт.
Кундалини-йога – это одна из восточных практик совершенствования себя и обретения внутренней гармонии.
На моем сайте Вы можете узнать о том, каковы цели и содержание практики в разделе "Кундалини -йога".
Об основах философии и тайнственной, мистической стороне этой практике Вы можете прочесть в разделах "Введение в йогу", "Эзотеризм Йоги".
О Мастере, который передал Учение о кундалини -йоги западному человечеству вы узнаете в разделе "Йоги Бхаджан".
В Разделах "Мантры, "Медитации", "Крии" вы можете познакомиться с некоторыми практическими упражнениями, из которых состоит практика Кундалини -йоги.
В разделе "Расписание" вы узнатете, где и когда проходят регулярные занятия кундалини -йогой, на которые можно прийти даже без специальной подготовки и попробовать себя в качестве новичка.
В разделе "Советы начинающему" собраны полезные советы и ответы на часто задаваемые вопросы по йога-питанию, медицинским аспектам практики йоги, подбору инвентаря и одежды для йоги - словом, максимум полезной информации для человека, решившего начать практику йоги.
Но прямо сейчас я хотела бы ответить на самый важный вопрос начинающих эту практику.
Что может измениться при помощи кундалини-йоги?
Я поделюсь с вами только теми результатами, которые получила сама с тех пор, как стала практиковать.
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- Йога позволила в течение месяца избавиться от вредных привычек (в моем случае это было курение).
- Я сбросила вес.
- Я стала меньше уставать после работы, у меня оставались значительные силы на дополнительные вечерние дела.
- У меня улучшилась память и внимание. Мне стало легче концентрироваться (в то время вечерами я изучала английский язык, что было довольно трудным занятием после рабочего дня).
- Я перестала болеть. А для женщин добавлю, что гинеколог во время очередного годового осмотра сказал, что теперь у меня нет никаких оснований переживать о своем здоровье.
- Во мне развилась удивительная телесная чувствительность, моя сексуальная жизнь наполнилась новыми оттенками и неизвестной мне ранее глубиной телесных переживаний.
ЭМОЦИИ
- После каждого занятия я испытывала чувство радости. Хорошее настроение стало наполняло меня чаще.
- При помощи некоторых простых техник я научилась быстро успокаивать себя и «не заводиться». Моя вспыльчивость и непримиримость стали трансформироваться в созерцательность. Я научилась удерживать вспышки гнева. Я научилась «не принимать близко к сердцу», «не реагировать», быть эмоционально устойчивой.
- Стресс, который сопровождал меня много лет московской жизни, ушел. Пришло чувство удовлетворения. Я научилась замедляться, научилась расслабляться и позволять себе просто быть. Не оценивать себя. Принимать.
- Я стала любоваться жизнью вокруг себя. Купила фотоаппарат и начала разглядывать мир через объектив. Как говорят психологи и Учителя восточной мудрости, училась быть «здесь и сейчас».
- У меня ушла обида на многих близких людей. Я научилась отпускать прошлое. Я по-новому взглянула на отношения с моей мамой.
ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
- Практика йоги дала в буквальном смысле много физических сил. Раньше меня едва хватало на работу, проверить уроки у сына, приготовить ужин и немного «повисеть» в сети. Теперь мне хотелось большего. Я обнаружила в себе интерес к миру вокруг, и вышла из привычной рутины.
- Я поняла, что развивать себя можно и во взрослом возрасте. Я стала учиться вновь: английский, йога – семинары, психологические тренинги. В мою жизнь вернулся театр (я стала выбираться на спектакли), музыка (открыла для себя миры музыкальных направлений), а увлеклась мировым кинематографом, снова взяла в руки гитару.
- Я погрузилась в мир восточной культуры и философии, открыла восточную мудрость через традиции йоги, буддизма, индуизма. Я заново открыла христианство, глубину и красоту той веры, к которой я была причастна через крещение, но которая ранее не проникала внутрь.
- Я получила новое образование и новую профессию. Я стала Учителем йоги .У меня появилось много новых друзей.
ЛЮБОВЬ
- Она пришла в мою жизнь.
ТВОРЧЕСТВО
- Мне кажется, вся моя жизнь наполнилась Творчеством. Все что я делаю перестало быть работой и наполнилось Радостью.
ОСОЗНАННОСТЬ
- Я чувствую себя цельной . Я делаю только то, что мне нравится. Мне кажется, что я нашла себя. И я благодарна жизни за то, что Я ЕСТЬ.
Я занимаюсь йогой каждый день и преподаю кундалини йогу, как учитель. И я приглашаю тех из вас, кто готов себя изменить, к себе на занятия.
Елена Шитова (Dharam Prakash Kaur)
Группа В Контакте - http://vk.com/club23036951
Мы на Фейсбуке - http://www.facebook.com/groups/kundaliniyogaru/
Мы в Твиттере - @kundaliniyogaru
Мы в Blogger - http://kundaliniyogaru.blogspot.com/
